Roer as unhas é um hábito comum e extremamente prejudicial à saúde. Ele é normalmente ligado a fatores psicológicos e já possui até mesmo um nome científico dado pelos médicos: onicofagia. A questão é que além de uma questão estética, o ato traz diversos problemas a saúde e saber como fazer para parar de roer as unhas se faz necessário.
Neste conteúdo, portanto, você confere algumas dicas que podem ajudar neste processo. Vem ver!
Como parar de roer as unhas: 5 dicas importantes
1- Primeiro passo: Descubra o que pode estar causando o hábito
Roer as unhas é um desafio e tanto para muitas pessoas. Embora o problema seja físico, seu início está ligado a saúde mental, pois está relacionado a insegurança e também a ansiedade.
Portanto é essencial descobrir o motivo que desencadeia o hábito. Vale lembrar que além de remediar as unhas é essencial tratar o problema mais afundo, ou seja, o que o causa.
2- Invista em bases de tratamentos. Elas são amargas e ajudam a parar de roer unha
Durante o processo de parar de roer as unhas vale a pena investir em esmaltes especiais como as bases de tratamentos. Elas normalmente possuem um gosto ruim, mais amargo e fazem com que o hábito seja repelido já que ele se torna nada agradável.
3- Mude o foco e tente levar uma vida mais saudável
Como vimos acima, o hábito de roer as unhas está ligado emocionalmente com as situações do cotidiano. Assim ao descobrir a causa é hora de investir em uma vida mais saudável, como boa alimentação, exercícios físicos e também com mudança do foco.
4 – Aposte nas técnicas de alongamento de unhas para parar de roer
Outra dica bacana para quem quer parar de roer as unhas são as técnicas de alongamento. Embora elas sejam usadas para disfarçar os danos que o hábito traz são ótimas para também para evitar que ele aconteça.
Vale lembrar que todas as técnicas usam unhas postiças e são extremamente resistentes, assim é só escolher uma opção e fazer a manutenção há cada 20 a 30 dias.
Se você não curte fazer o alongamento, não tem problema. Opte por deixar as unhas sempre aparadas e lixadas a fim de evitar que ela enrosque na roupa e lembre o hábito.
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5- Adote um novo hábito
Por fim, mas não menos importante adote um novo hábito para passar por essa fase.
Roer as unhas é algo ruim e que a maioria das pessoas não gostaria de passar, mas acaba sendo involuntário. Portanto busque alternativas, novos hábitos podem ajudar a desviar o foco. Se o motivo está ligado a ansiedade busque brinquedos antiestresse, por exemplo.