Bem-estar no inverno: Como manter uma rotina de autocuidado e bem-estar durante os meses frios

O inverno é conhecido pelas temperaturas mais baixas, comidas mais quentinhas e também looks elegantes. Contudo, o vento e o frio da estação também acaba interferindo na saúde do corpo e consequentemente no bem-estar e rotina de autocuidado no inverno.  Se você ainda não cuida da pele e do corpo nesta estação, aqui vai um post fresquinho sobre o assunto.

5 cuidados que você precisa ter no inverno para garantir o bem-estar

As mudanças climáticas trazidas pelo inverno são campeãs em impactar no nosso bem-estar em geral. Se no verão a incidência do calor afeta a hidratação da pele, no inverno não é diferente, visto que costumamos tomar menos água e ter acesso a outros problemas como o vento e o frio.

Assim cuidar do corpo e da mente na estação é extremamente necessário a fim de garantir a saúde. Vale lembrar que não é incomum burlarmos o exercício físico, nesta época, assim como apostarmos em alimentos mais gordurosos.

Por isso, reunimos a seguir alguns dos cuidados que valem a pena ser colocados em prática a fim de garantir o bem-estar no inverno. Será que você já pratica alguns deles? Olha só:

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1. Não esqueça a garrafinha d’água

O primeiro cuidado que você precisa ter é com a sua hidratação. Vale lembrar que no calor temos mais vontade de tomar água devido aos esforços aplicados pela alta temperatura. Contudo no inverno isso já não acontece como deveria e isso acaba por afetar nosso bem-estar.

Portanto, não deixe de investir na garrafinha d’água. De preferência deixe-a mais visível possível a fim de te ajudar a lembrar que precisa se hidratar, ok?

2. Pratique exercício físico mesmo que dentro de casa

Embora o frio espante muitas pessoas das academias e atividades físicas ao ar livre, não se pode deixar de comentar que para garantir o bem-estar no inverno, o exercício físico precisa acontecer de alguma forma.

Assim vale postar nele mesmo dentro de casa se você não quiser sair.  Existem hoje aplicativos para celulares capazes de te ajudar nessa rotina física. Aposte neles e terá bons resultados.

3. Garanta uma alimentação equilibrada

E se por um lado o exercício físico precisa continuar, saiba que a alimentação adequada também precisa acontecer.

Isso porque é muito comum o inverno trazer mais fome e consequentemente alimentos ricos em gordura, o que acaba interferindo no peso, no bem-estar e autoestima das pessoas.  Portanto, tente manter alimentos saudáveis na rotina e evitar excessos.

4. Mantenha os locais mais arejados

Outro cuidado essencial durante o inverno é contra as doenças respiratórias comuns nesta época.  Vale lembrar que o frio faz com que as pessoas fechem mais os ambientes, os deixando então propícios para o desenvolvimento de vírus e bactérias.

Portanto, para que a sua saúde fique em dia, não deixe de manter os locais limpos e arejados na estação.

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5. Potencialize seu skincare para garantir o bem-estar da sua pele no inverno

Por fim, terminamos nossa lista de cuidados falando do skincare. Manter a beleza e saúde da pele também é extremamente necessário nesta fase. Vale lembrar que as baixas temperaturas deixam o tecido mais sensível e apto a ressecar. Assim intensifique os cuidados diários, optando por produtos de hidratação profunda e não esqueça do protetor solar para garantir o bem-estar da pele no inverno. Ok?

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