O QUE SÃO OS HAIR FOODS E SEUS BENEFÍCIOS

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Hair Foods

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#01 - Ferro

A deficiência de ferro pode causar diversos problemas. Para consumi-lo, inclua na sua alimentação espinafre, feijão, aveia e carne vermelha! Seta

#02 - Zinco

A deficiência deste nutriente pode levar à caspa e à queda de cabelo. Consuma alimentos como ementes de abóbora, feijão e outros. Saiba mais

#03 - Vitamina B12

A falta de Vitamina B12 pode causar queda de cabelo e enfraquecimento dos fios. Alimentos como carne, peixe, ovos e laticínios são uma grande fonte para a vitamina. Seta

#04 - Vitamina A

Essa vitamina é essencial para manter os fios macios e sedosos. Alimentos como cenouras, abóbora, batata doce e folhas verdes escuras são uma grande fonte dessa vitamina. Seta

#05 - Biotina

Por fim, temos a biotina, que também é conhecida como vitamina B7. Ela é responsável pela produção de queratina, e pode ser encontrada em nozes e castanhas. Seta

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